Recomendaciones ante las olas de calor…

Debido a las altas temperaturas, poniendo en énfasis a los grupos de riesgo: bebés y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellas con enfermedades crónicas -hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes, comunicamos las importantes recomendaciones para evitar un golpe de calor:

  • Evite bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
  • Beba agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed)
  • Evite las comidas pesadas. Aumente el consumo de frutas frescas y verduras-
  • Evitar bebidas con alcohol.
  • No realice actividad física intensa en horarios de mayor intensidad de calor (11 a 17)
  • Usar ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
  • Utilice la protección solar adecuada